Interval

INTERVAL = kruhový trénink trochu jinak.  Trénink spočívá ve střídání krátkých úsekú intenzivní pohybové aktivity a s úseky odpočinku. Toto rychlé střídání efektivně zvyšuje fyzickou kondici a pomáhá se spalováním tuků rychleji, než mnohé jiné cvičební metody. Čeká vás 10 - 13 cviků/stanovišť, každé třikrát za sebou, cviky s vahou vlastního těla i s použitím pomůcek nebo posilovacich strojů. Náročnější verzi lze upravit i pro začátečníky.  Na začátku lekce společné zahřátí a na závěr společné protažení.

Lekce je vhodná pro každého kromě kardiaků.

Mohou se ho zůčastnit i muži a děti od 12 let  (nutno nahlásit předem) Bude připravena i dětská varianta cviků. 

INTERVAL je součástí středeční skupinové lekce TABATY.

Těší se na Vás Lucka! 

středa 17:30 hod. TABATA/INTERVAL