7. PŘIDEJTE POHYB

Přidejte pohyb - cvičení, procházky. Co nejméně jezděte autem, choďte po schodech, do práce pěšky nebo na kole. Zařaďte pravidelné cvičení, a to nejen kardio, tedy rychlou chůzi a běh, ale hlavně i silový trénink. Čím více máme v těle svalů, tím více energie spalujeme. Rozumné je také druhy cvičení obměňovat. Tělo si na určitý pohyb vytvoří návyk a po té začne energii spořit.